2026 여름철 식중독 예방, 꼭 조심해야 할 7가지 수칙
기온과 습도가 높아지는 여름에는 음식이 평소보다 빠르게 변질될 수 있습니다. 조리할 때는 멀쩡해 보였던 음식도 이동하거나 식탁 위에 올려놓는 동안 세균이 증식할 수 있어 주의해야 합니다.특히 달걀을 사용한 음식, 육류, 어패류, 김밥, 도시락, 샐러드처럼 여러 재료를 함께 다루거나 조리 후 바로 가열하지 않는 음식은 관리가 조금만 소홀해도 식중독 위험이 커질 수 있습니다.식중독은 단순한 배탈과 달리 구토, 설사, 복통, 발열을 일으킬 수 있으며 심한 경우 탈수로 치료가 필요할 수 있습니다. 하지만 대부분은 손 씻기, 충분한 가열, 교차오염 방지, 적정 온도 보관 같은 기본 수칙만 잘 지켜도 예방할 수 있습니다.이번 글에서는 가정은 물론 캠핑, 피크닉, 휴가철 여행지에서도 실천할 수 있는 여름철 식중독 예..
2026. 7. 21.
ADHD 증상부터 치료까지, 아이와 성인이 꼭 알아야 할 핵심 정리
ADHD는 단순히 “산만한 성격”이나 “집중력이 부족한 습관”으로만 설명하기 어려운 신경발달 관련 질환입니다. 정식 명칭은 주의력결핍 과잉행동장애이며, 대표적으로 부주의, 과잉행동, 충동성이 오래 지속되고 가정·학교·직장·대인관계 등 여러 생활 영역에 영향을 주는 것이 특징입니다.최근에는 아이뿐 아니라 성인 ADHD에 대한 관심도 크게 높아졌습니다. 어릴 때는 수업 시간에 가만히 앉아 있지 못하거나 숙제를 자주 잊는 모습으로 드러날 수 있고, 성인이 되어서는 시간 관리 실패, 잦은 지각, 계획을 세워도 실행이 어려운 문제, 감정 조절의 어려움처럼 나타날 수 있습니다. 그래서 ADHD를 이해할 때는 “의지가 약해서 그렇다”는 식의 판단보다, 증상이 언제부터 있었는지, 얼마나 오래 지속됐는지, 실제 생활에 ..
2026. 6. 19.
여름철 온열질환 종류와 증상, 예방법까지 한눈에 정리
여름이 되면 단순히 “덥다”는 불편함을 넘어 건강을 위협하는 온열질환 위험이 커집니다. 특히 폭염특보가 이어지는 날, 습도가 높은 날, 야외활동이 많은 날에는 체온 조절이 제대로 되지 않아 어지럼증, 탈진, 경련, 의식저하 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 온열질환은 누구에게나 생길 수 있지만, 고령자, 어린이, 만성질환자, 야외근로자, 농작업자, 운동선수, 배달·택배·건설 현장 종사자처럼 더위에 오래 노출되는 사람은 더 조심해야 합니다.2026년에도 여름철 건강관리의 핵심은 “폭염을 피하고, 수분을 충분히 보충하고, 이상 증상이 생기면 즉시 쉬는 것”입니다. 온열질환은 초기에 알아차리면 회복이 빠른 편이지만, 열사병처럼 체온 조절 기능이 무너지는 단계로 진행되면 생명까지 위험할 수 있습니다. 그래서 증..
2026. 6. 17.
