"건강도 챙기고 돈도 번다?" 설마 했던 이야기가 현실이 되었습니다. 국민건강보험공단에서 운영하는 '건강생활실천지원금제' 덕분인데요. 2026년 현재 이 제도는 시범사업을 넘어 전국적으로 확대되어 많은 국민이 혜택을 누리고 있습니다.
단순히 많이 걷기만 해도 연간 수만 원의 포인트를 적립해 현금처럼 사용할 수 있는 이 제도, 과연 누가 대상이며 어떻게 신청하는지, 그리고 쌓인 포인트는 어디서 쓸 수 있는지 2026년 최신 기준으로 완벽하게 가이드해 드립니다.
1. 건강생활실천지원금제란 무엇인가요?
건강생활실천지원금제는 스스로 건강 관리를 실천하는 국민에게 경제적 인센티브(포인트)를 제공하는 제도입니다. 질병이 발생한 뒤 치료하는 것이 아니라, 예방하는 문화를 만들기 위해 도입되었습니다.
- 핵심 내용: 걷기, 건강 교육 이수, 목표 혈압/혈당 달성 등 건강 활동을 하면 포인트를 적립해 줍니다.
- 보상 규모: 참여 유형에 따라 연간 최대 5만 원에서 6만 원까지 적립이 가능합니다.
- 포인트 성격: 적립된 포인트는 1점당 1원으로 환산되어 온/오프라인 가맹점에서 현금처럼 사용할 수 있습니다.
2. 2026년 참여 대상자 확인 (유형별 구분)
이 제도는 크게 두 가지 유형으로 나뉩니다. 본인이 어디에 해당되는지 먼저 확인해야 합니다.
① 건강예방형 (전국 확대)
- 대상: 만 20세 ~ 64세 국민 중 국가건강검진 결과 '건강위험요인'이 있는 분.
- 건강위험요인 기준: BMI(체질량지수)가 높거나 혈압, 혈당 수치가 주의 단계에 있는 경우입니다.
- 특징: 2026년부터 시범지역 제한이 사라져 요건만 충족하면 전국 어디서나 참여 가능합니다.
② 스스로관리형 (질환자 대상)
- 대상: '일차의료 만성질환 관리 시범사업'에 참여 중인 고혈압, 당뇨병 환자.
- 특징: 병원에서 만성질환 관리를 받으면서 스스로 식단과 운동을 병행하면 포인트를 쌓아줍니다.
3. 포인트 적립 기준 (어떻게 돈을 모을까?
포인트는 크게 '실천 지원금'과 '개선 지원금'으로 나뉩니다.
| 항목 | 실천 내용 | 적립 포인트 |
|---|---|---|
| 참여 지원금 | 제도 참여 신청 시 최초 1회 | 5,000점 |
| 걷기 실천 | 하루 8,000보 이상 달성 시 (일별) | 200~300점 |
| 건강 교육 | 공단 지정 교육 영상 시청 시 | 1,000~2,000점 |
| 수치 개선 | 혈압, 혈당, 몸무게 등 목표 달성 시 | 최대 30,000점 |
※ 걷기 포인트는 연간 상한액(유형별 5~6만 원) 내에서 적립됩니다.
4. 신청 및 참여 방법 (5분 완성)
- 앱 설치: 스마트폰에서 'The건강보험' 앱을 설치하고 로그인합니다.
- 메뉴 이동: [건강iN] → [건강생활실천지원금제] → [참여 신청] 메뉴를 클릭합니다.
- 대상 확인: 본인이 대상자인지 자동으로 조회됩니다. 대상자라면 신청 버튼을 누릅니다.
- 활동 시작: 앱과 스마트폰의 건강 데이터(걸음 수)를 연동합니다.
5. 포인트 사용처 및 전환 방법
- 진료비 결제: 포인트로 병원 진료비나 약국 약제비를 결제할 수 있습니다. (가장 추천!)
- 온라인 가맹점: 공단 내 전용 쇼핑몰에서 건강용품 구매.
- 오프라인 가맹점: 지정된 편의점, 서점, 스포츠 용품점 등.
- 기프티콘: 모바일 상품권으로 교환하여 카페나 음식점에서 사용.
6. 자주 묻는 질문 (FAQ)
Q1. 건강검진을 안 받았는데 신청할 수 있나요?
아니요. 국가건강검진 결과 데이터가 있어야 대상 여부를 판단할 수 있습니다.
Q2. 갤럭시 워치나 애플 워치 걸음 수도 인정되나요?
네, 가능합니다. 'The건강보험' 앱에서 삼성 헬스나 애플 건강 앱과 데이터를 연동하면 자동으로 반영됩니다.
7. 마무리하며
2026년의 건강생활실천지원금제는 이제 선택이 아닌 필수입니다. 어차피 매일 걷는 걸음, 클릭 몇 번으로 신청만 해두면 매년 외식비나 병원비가 생기는 셈이니까요. 지금 바로 확인해 보세요!
